Hem güçlenmek hem de vücut geliştirmek istiyorsanız, fitness programınızı ona göre oluşturun. Beslenmenize dikkat edin ve sağlıklı yaşamanın püf noktalarını göz ardı etmeyin. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Eğer bilinçsiz bir şekilde antrenman yaparsanız zamanla sakatlıklara yol açıp spor hayatınızın sona ermesine sebep olabilirsiniz. Vücudumuzu tam anlamıyla ısındırmadan ve esneme hareketleri yapmadan antrenmana başlamak, vücudumuza yaptığımız en düşmanca davranışların başında gelmektedir.

Sporium sitesinde bulunan makaleleri okuyun. Bu sayede yaptığınız antrenman hakkında daha fazla bilgiler edinmiş olursunuz.  Örneğin; bilimsel olarak kanıtlanmış En iyi kol kası geliştirme hareketleri ile kol kaslarınızı kısa sürede geliştirebilirsiniz. Spor salonuna gidemiyorsanız Evde kol kası geliştirme hareketleri ile kol kaslarınızın ev ortamında nasıl geliştiğini öğrenebilirsiniz. Çünkü yapılan testlerde hangi hareketin en kısa sürede nereyi etkilediği açıkça belirtilmektedir.  Bu püf noktaları atlamayın ve yaptığınız sporun sağlıklı bir şekilde keyfini çıkartın.