Yüzden Kilo Almak İçin Neler Yapmalıyım?

Kilo, estetik ve dış görünüş insan yaşamı için oldukça önemlidir. Hem sağlık açısından hem de görünüm açısından kişilerin ideal vücut ölçülerine sahip olması gerekir. Çok fazla kilo hem sağlık sorunları oluşturacağından hem de görünüm açısından istenmeyen sorunlar yaratacağından dolayı kimsenin istemediği bir durumdur. Fazla kilolar nasıl insanlar için sorunsa çok fazla zayıflık da aynı sorunları oluşturacaktır. Bu nedenle de insanlar ideal kiloya ulaşmak için bazen kilo alma gereksinimi duyarlar. Özellikle de yüz bölgesinde aşırı kilo kaybı bitkin, yorgun ve estetik açıdan hoş olmayan bir görüntü oluşturacaktır. Uygulanacak düzenli programlar ve egzersizler ile yüz bölgesinden kilo almak mümkündür. Peki, yüzden kilo almak için neler yapmalıyım?

Yüz Bölgesinden Kilo almak mümkün mü?

Doğru ve bilinçli şekilde uygulanacak çalışmalarla sadece yüzden kilo almak mümkündür. Yüzden kilo almak için birçok farklı yöntem bulunuyor. Ancak bu yöntemlerin başında doğru beslenme ve düzenli sportif aktiviteler başta gelmektedir. Kilo vermek için spor yapıldığı gibi sağlıklı kilo almak için de spor aktiviteleri uygulanması gerekir. Beslenme alışkanlığı olarak ideal kilonuza ulaşıncaya kadar makarna, pirinç, ekmek ve patates gibi karbonhidrat ağırlık beslenmek yarar sağlayacaktır. Protein, karbonhidrat ve yağ kilo almada besin listesinin başında olmalıdır. Tereyağı, fındık yağı, zeytinyağının kesinlikle kullanılması gerekir. Dilerseniz bunlara ek olarak kilo ve hacim kazandıran kilo aldırıcı besin takviyeleri ile de sürece destek verebilirsiniz. Yeni başlayanlar için Hardline progainer besin takviyesi bu noktada iyi bir seçenek olacaktır. Hali hazırda memnun kalıp kullandığınız kilo aldırıcınız varsa onu kullanmaya da devam edebilirsiniz. Daha detaylı fikir için egzersiz hocanıza danışabilirsiniz.

Bu dönemde beslenmeyle birlikte yüz egzersizlerinin de uygulanması yüzden kilo almada oldukça etkili olacaktır.

Yüz Bölgesinden Kilo Almak İçin Yapılacak Egzersizler

Yüz bölgesinden kilo almak için düzenli ve doğru şekilde uygulanacak olan egzersizler oldukça fayda sağlayacaktır. Daha dolgun yüz hatlarına sahip olmak için aklınıza geldikçe gün içerisinde defalarca yanaklarınızı şişirin ve bir süre bekleyin, sonrasında nefesinizi yavaş yavaş verin. Bu sayede yüz kasları çalışacaktır. Eğer ki karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenmeniz kilo almada yardımcı değilse dışarıdan besin takviyesi de alabilirsiniz. Güvenli markalardan alacağınız protein tozları ve diğer ek takviye besinleri kilo alma sürecinizi kısaltacak ve istediğiniz kiloya daha hızlı şekilde ulaşmanızı sağlayacaktır.

Bu dönemde ileri düzeyde beslenme programları uygulayacağınızdan dolayı sadece yüzden değil vücudun her bölgesinden kilo alacaksınız. Bunun önüne geçmek için ise vücudun her kısmını ayrı şekilde çalıştırmanız gerekiyor. Özellikle bölgesel hareketler yaparak basenlerde ve göbek bölgesindeki kiloların önüne geçmiş olursunuz. Düzenli ve bilinçli bir şekilde hazırlanacak spor aktiviteleri sayesinde kısa sürede istediğiniz ideal kiloya ulaşacağınız gibi yüzden kilo almak da son derece kolay olacaktır. Yüzden kilo almak için ne yapmalıyım sorusunda birçok farklı cevap karşımıza çıkıyor. Etkileri kanıtlanmış olan ve %100 oranında çözüm sağlayan yüzden kilo alma uygulamaları ise şu şekillerde karşımıza çıkıyor.

Yüz Yogası

Yüz yogası sayesinde yüzden kilo almak daha kolay olurken bu yöntem sayesinde yüzdeki kırışıklıklar ve sarkıklar da yok olacaktır. Son derece işe yarar bir çözüm olan yüz yogasını her gün düzenli olarak yapmalı ve hiçbir zaman aksatmamalısınız. Aynı zamanda yoga sayesinde dinlenmiş ve arınmış bir yüze de sahip olacaksınız.

Balon Şişirme

Yanakların daha dolgun görünmesi için özellikle yanak şişirme hareketinin çokça yapılması gerekir. Yanak şişirme hareketleri sayesinde yanak kasları ve bu kaslara bağlı olan diğer yüz kasları da gelişecek ve istenen dolgunluğa ulaşacaktır. İster gerçek bir balonu alın ve son raddesine kadar üfleyerek şişirin isterseniz de balon olmadan hayal ederek nefes verin ve yanaklarınızı şişirin. Gün içerisinde 5 6 kez yapılması yeterlidir.

Zeytinyağı

Yüz bölgesinden kilo almak için kesin çözümlerden biri de her derde deva olan zeytinyağlarıdır. Zeytinyağı ile uygulanacak olan yüz masajları yüzün canlılığını arttıracak ve daha hızlı kilo alınmasını sağlayacaktır. Yalnız burada dikkat edilmesi gereken nokta ise kullanılacak olan zeytinyağının kesinlikle hakiki olmasıdır.

Gün içerisinde en fazla 10 dakika süreyle yüzünüze masaj yaprak uyguladığınız zeytinyağı özellikle elmacık kemiklerinin ortaya çıkmasında fayda sağlayacaktır. Zeytinyağı hem yüz bölgesinden kilo almadan hem de cildin daha sağlıklı görünmesinde katkı sunacaktır. Kuru ciltler için doğal nemlendirici olan zeytinyağı cildi pürüzsüz hale getirecek, ciltteki kırışıklıkları azaltacağı gibi yeni kırışıklıkların ve sarkmaların da önüne geçecektir.

Çemen Tozu

Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi olan çemenin toz kısmı yanakların dolgunlaşmasında ve istenen kilonun alınmasında oldukça etkili bir yöntemdir. Çemen tozu uygulaması için ilk olarak bir miktar suya az biraz çemen tozu ekleyin ve macun kıvamına gelene kadar karıştırın. Gün içerisinde iki defa masaj yaparak yüzünüze uygulayın ve ortalama olarak on dakika süreyle yüzünüzde bırakın.

Elma

Elma cilt için son derece önemli ve besleyici meyveler arasındadır. Birçok farklı yararı olan elma özellikle A vitamini sayesinde yüzün güzel, pürüzsüz ve genç görünmesini sağlıyor. Yüzden kilo almak için ne yapmalıyım sorusunda elma en iyi çözüm yolu olurken aynı zamanda yumuşacık bir tenin oluşmasında da etkili olacaktır.

Yüzden kilo almak için uygulanacak yöntemlerden elma maskesinde elma, macun kıvamına gelene kadar robotta çekilmeli ve sonrasında bu macun yüze uygulanmalıdır. 5 dakika süreyle masaj yaparak uygulanacak elma maskesi ortalama 15 dakika kadar yüzde kalmalıdır. Sonrasında ise ılık suyla yüzünüzü yıkayarak elma maskesini çıkartabilirsiniz. Günde bir kere düzenli olarak uygulandığında kısa süre içerisinde yanaklarda dolgunluk, yüz hatlarında belirginlik ve istenen kilo alma bu şekilde sağlanacaktır. Ayrıca gün içerisinde tüketilecek elma sayesinde daha sağlıklı bir vücut yapısına da kavuşulacaktır. Yüze uygulanacak elma maskesi tüm elmalar için uygun olmaktadır. Ancak daha çok yeşil elma kullanılması tavsiye edilmektedir.